Zucker weglassen
Und dann ist da natürlich der Feind Nr. 1: Zucker. Den solltest du gänzlich aus deinem Speiseplan verbannen.
Ganz egal, ob es sich dabei um den Löffel Zucker im morgendlichen Kaffee handelt oder um das Stück Torte nach dem Mittagessen.
Mit zuckersüßem gilt es achtsam umzugehen, denn Zucker ist pure Energie!
Fast jede überflüssige, nicht verbrauchte Kalorie aus Zucker, Alkohol und Fett wird in Speicherfett umgewandelt und als "Notvorrat" eingelagert.
Nur: Die Not kommt nie!
Die alltägliche Zucker- und Kalorienflut überlastet den Stoffwechsel, schädigt viele Organe und führt zu Übergewicht mit Fettleber, Typ-2-Diabetes und weiteren Komplikationen.