Erholung (Prozess)
Entspannung (Begriffsbestimmung)
A) Entspannung und B) Erholung unterscheiden sich grundlegend in ihrem Ziel und der Aktivität:
A) Entspannung reduziert akute Anspannung und Stress (z. B. Yoga, Ruhe), um zur Ruhe zu kommen.
B) Erholung ist der umfassendere Prozess der Regeneration, der Körper und Geist nach Belastungen wiederherstellt und neue Energie aufbaut.
B) Erholung (Prozess):
- Funktion:
- Wiederherstellung der psychischen und physischen Kräfte, Regeneration nach Belastung.
- Gefühl:
- Energieaufbau, Vitalität, Abbau von Ermüdung.
- Beispiele:
- Ausreichend Schlaf, Urlaub, soziale Kontakte, Hobbys, aber auch aktive Erholung wie leichtes Training.
- Wirkung:
- Verhindert langfristige gesundheitliche Probleme durch Stress