Wunschgewicht (Begriffsbestimmung)
Das Wunschgewicht ist oft ein ästhetisch motivierter, niedriger Zielwert (z.B. BMI-Minimum), der durch Diäten erzwungen wird. Das Wohlfühlgewicht ist hingegen das individuelle Gewicht, bei dem der Körper gesund, leistungsfähig und ohne ständigen Kampf (intuitives Essen) gehalten wird. Es ist oft höher als das Wunschgewicht.
Unterschiede auf einen Blick
A) Wunschgewicht (oft = Idealgewicht):
- Quelle: Gesellschaftliche Ideale, Wunschdenken, Social Media.
- Fokus: Ästhetik, Kleidergröße.
- Erreichung: Meist harte Diäten, Verzicht.
- Langfristigkeit: Schwer zu halten; Jojo-Effekt droht.
B) Wohlfühlgewicht:
- Quelle: Körperliche Gesundheit, Energie, Wohlbefinden.
- Fokus: Gesundheit, Vitalität, psychische Balance.
- Erreichung: Intuitives Essen, ausgewogene Lebensweise.
- Langfristigkeit: Stabil, da es dem natürlichen "Set-Point" des Körpers entspricht
Das Wohlfühlgewicht liegt oft innerhalb des medizinischen Normalgewichts (BMI 18,5–24,9), kann aber auch leicht darüber liegen, wenn dies der persönlichen Konstitution entspricht. Es ist der Zustand, in dem man sich ohne ständige Waagen-Kontrolle wohlfühlt.