Fitness
Fitness (Begriffsbestimmung)
Fitness beschreibt im sportwissenschaftlichen Sinne einen Zustand körperlichen und geistigen Wohlbefindens, der es ermöglicht, alltägliche und sportliche Anforderungen ohne vorzeitige Ermüdung zu bewältigen. Der Begriff ist jedoch keine fest definierte Messgröße, sondern setzt sich aus verschiedenen Komponenten zusammen.
Die 5 Hauptsäulen der Fitness
Um „fit“ zu sein, müssen laut Sportunterricht.de folgende motorische Grundeigenschaften trainiert werden:
- Ausdauer:
- Die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei längeren Belastungen.
- Kraft:
- Die Fähigkeit der Muskeln, Widerstände zu überwinden oder ihnen entgegenzuwirken.
- Beweglichkeit:
- Die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen sowie der Bewegungsumfang der Gelenke.
- Schnelligkeit:
- Die Fähigkeit, Bewegungen in minimaler Zeit auszuführen.
- Koordination:
- Das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur für präzise Bewegungsabläufe.