www.schlank-fit-gesund.at 		Schlank, fit und gesund zu sein, ist das Ergebnis heilsamer Lebens- u. Ernährungs-Gewohnheiten.
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Verhaltensregeln

  • Keine Verbote
  • Keine Diäten (die können nicht funktionieren)
  • Essen Sie auch das, was ihnen schmeckt, aber nur so viel, bis sie satt sind.
  • Nehmen Sie sich ausreichend Zeit zum Essen.
  • Achten Sie auf ausreichend Schlaf, denn Mangel, aber auch Stress fördern das Hungerhormon „Ghrelin“.
  • Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten häufig selber (frisch gekocht) zu – riechen, schmecken u. experimentieren Sie.
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